1、上来就跑 很多MM减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是：先进行相关的力量
你有没有过这样的疑问, 当一个男人在体重增加的时候, 一般是先胖肚子. 从生命进化的角度来说, 远古时期男人负责狩猎, 需要在体内存储多余的脂肪以便抵御饥饿, 脂肪若长在腿上会影响奔跑的速度, 若长在手臂上又会影响武力值. 而长在肚子上对狩猎没有什么影响, 同时又储存了多余脂
黄骨鱼学名黄颡鱼，又名黄甲鱼，黄刺鱼，黄颊鱼，汪蛟，属于淡水鱼类，营养丰富，肉质鲜美。 每100克黄骨鱼中含有水分 71.6（克），能量 124（千卡），蛋白质 17.8（克），脂肪 2.7（克），碳水化合物 7.1（克），胆固醇 90（毫克），硫胺素 0.01（微克），核黄素 0.06（毫克），尼克酸 3.7（毫克），钙 59（毫克），磷 166（毫克），钾 202（毫克），钠 250.4（毫克），镁 1
有一位朋友，身高163cm，体重常年保持在50公斤，但是她肚子、胳膊、大腿都是肥肥的，也许能穿下S或M码的衣服，但身上的肉捏起来软软的，整个人松垮没有活力，这样身材的人我们称为“瘦胖子”，也叫“泡芙人”。 “瘦胖子”有个更加官方的名字——“隐性肥胖”，指BMI值在正常范围内（18≤BMI＜24），
来源：中国数字科技馆 大家越来越关注食物的热量，但是天然食物的热量值差异很大，怎样才能简单判断食物的热量值呢?有下面这么几个基本规律。 1.食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高 比如说，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，“水
生酮饮食法： “生酮饮食”就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，摄入中等量的蛋白质，以及大量的脂肪。 生酮怎么减肥： 将你的身体从消耗糖元模式变成消耗脂肪模式，从而达到快速瘦身的目的。 生酮原理是什么： 就是断掉人自己能快速得到的糖分，引导并开启人自身的储备能量消耗，降低人自身的
本文转自瘦龙：http://www.chinalowcarb.com/best-ketone-body-endogenous-ketosis/ 外源性酮症vs内源性生酮 简单理解，外源性主要是从身体外部获取大量脂肪，比如一开始生酮，摄入大量脂肪（椰子油、MCT油等），或是服用外源性补剂来增加体内的酮体，帮助身体尽快进入生酮状态。 生酮的原因，是
一个人如果只有自己，毕竟太轻了 来源：一个人如果只有自己，没有爱情，是不是会轻松很多？"身上没有多余的脂肪，是会轻松很多，但爱情不是多余的脂肪。能够负担爱情的重量，能够背起思念一个人的重量，是幸福的。手里有放不开的人，有舍不得撒手不爱的人，有千回百转终究离不开的人，也是幸福的。一
这几年，随着智能科技的崛起，一大波智能产品纷纷上线，其中就有这不得不说的智能体脂秤。生活越来越富足的同时，体重也随之增长。人们对于健康的重视逐渐提升，体脂秤的功能也不只局限于称体重，还有很多一般体脂秤没有的功能。 智能体脂秤方案工作原理 智能秤其实是
内容转自“泽平科技”微信公众号，技术咨询请微信搜索“泽平科技” 脂肪细胞——代谢稳态的关键角色 脂肪细胞不仅仅储存脂肪，也在代谢性疾病中发挥作用。通过研究脂肪细胞的功能和相互作用，科研人员可以开发出新的靶向疗法，针对肥胖症和糖尿病等。 人脂肪细胞 点击添加图片描述（最多6
昨⽇惊蛰，仲春时节。⼤地回暖，万物复苏。如此⼀来，夏天还会远吗？ 吼吼吼，要露⾁了哦。俗话说：春季不重视，夏季徒伤悲！威廉史丹堡这⾥悄咪咪告诉⼤家⼏种Keep⾝材的⽅法，想听吗？针对性少吃少吃，不单指“量”，更指向⾼脂肪和⾼糖⾷物。⾼脂肪的⾷物⼤家都清楚，但往往忽视对⾷物糖分摄取的控制。这
你的体脂究竟是多少？体脂测量的几种方法 图片发自简书App 这是我近期的体测结果，当我看到结果着实大吃一惊。 虽然有靠近一个月没有进行力量训练，但是体测结果的变化远远超出我的认知。 可能有些朋友不太理解这份报告，我先简单的给大家解读一下。 我们先看下第一部分：
概念： 身体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率（主要为皮下脂肪和内脏脂肪）。一般又称为体脂肪率或脂肪率。身体脂肪率。 计算公式： 男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算： 体脂 % = 1.2×BMI +0.
1 保肝护肝是人到中年后的养生目标之一。 近日，发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息： 便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。 由奥地利和美国科学家组成的研究团队，把一批患有慢性肝炎的实验鼠分成两组，其中一组喂食咖喱， 另一组食用普通
传送门 （过水已隐藏的蒟蒻？ 当成动态规划做 想转移方程想好久 一通瞎搞 搞到崩溃 突然（咳咳想到要排个序 就糊弄出来了？ （我该开心嘛？ -------------------------------------------------------------------------------------------- 题目描述阿月正在女朋友宁宁的监督下完成自己
“你认为好身材对女人重要吗？” “你对自己的身材满意吗？” “如果可以，你希望对身体哪个部位进行改进？” 近日，一段由美联和谐发布的街头随访火爆网络，所有的受访者均认为在颜值经济的社会，拥有一个好的身材尤为重要；而针对第二个问题的回答，“不满意、不是很满意”则占据了90%；腰部、胸
一项刊登在影响因子17.157杂志Journal of Clinical Investigation上题为“Long noncoding RNA Bmncr regulates mesenchymal stem cell fate during skeletal aging”的研究报告中，来自中南大学湘雅医院的科学家们发现，长链非编码RNA（Bmncr）是BMSCs与年龄相关的成骨生态位改变和
