很多人都想要自律，然而大部分人都实现不了，当然也包括本渣渣，熬着最晚的夜，却在搜索熬夜的危害，现代人最真实的写照，知道却不去改变。
自律在我而言，就是能够控制自己，知而为之，然而自律可能并不能带来快速的收益，比如升职加薪，但却能受用一生，下面这本外文书籍，自律力，阐述关于如何提高自律能力的方法。
做不到自律的因素
第一:过度自信
每个人都有盲目的自信力，尤其是在自律方面，有着迷之自信，现实中，往往最是致命打击。当你想要实现一件事情的时候，你会发现很容易受挫，这就是过于自信的体现。自信包括体力，智力自信等等，外界一切干扰因素影响都会导致你的自信丧失，其实你的自信力没那么强，每个人的状态不能随时随地都是百分百的。
第二:客观借口
阻碍自律的第二个因素，各种各样的客观借口，比如安排好的计划，总想着明日复明日，明日何其多，一直拖延下去，无止境。每一天都是特殊的日子，今天也是特殊的一天，从而导致计划无法实施执行下去。
第三:害怕改变
影响自律的根本原因是人内心深处的恐惧，害怕改变，走不出自己内心的舒适区。改变肯定是痛苦的，不适应的，毕竟每个人都习惯于安逸，一层不变，但这真是你想要的生活吗？
如何提高自律力
第一:规划
提高自律能力的第一步，规划。规划的意义在于让你知晓需要做的事情，计划想要完成的任务，给自己的心理暗示，今天需要完成什么。
第二:每日问答
作者用了一个简单有效的方法来提升自律呢能力，每日问答。提前设置问题，通过每日的回答评分来来对自身自律情况进行反馈，评估，更好的提升自律力。
有趣的灵魂在等你
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