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1、智力脑

0x1：工作记忆（working memory），用好孩子大脑里的“便利贴”

工作记忆指认在短时间内掌握和操纵信息的能力。人的工作记忆是有限的，所以还在可能会忘东忘西，或者出现一些学习障碍，这是规律。

人的记忆过程，从信息的输入开始，经过“感知记忆”到“工作记忆”再到“长时记忆”。其中，

• 感知记忆是你从视觉、听觉、触觉等感受器官接受到的信息，由神经系统传输到工作记忆中来
• 工作记忆对这些信息这哪是进行储存和调节
• 最后才转到能保存更长时间的长时记忆中去

工作记忆虽然能帮助我们短时间内保存信息，但是它是有容量限制的。

工作记忆有容量限制，因此很多科学家认为它是人类认知能力的瓶颈，把工作记忆当做智商的重要指标。

一项纵向研究显示，5岁以下孩子的工作记忆能比智商更好地预测他的学业状况。比如，孩子的工作记忆能力越好，他们的速算和识字能力越好。 

有四种方法，帮助孩子记忆复杂信息：

• 第一个方法，一次不要记超过4个信息
• 第二个方法，列任务清单，做孩子的任务管理器
• 第三个方法，增加记忆线索
• 第四个方法，通过考试提升学习和记忆效率。相同情况下，考试比复习的学习效果更好，这个现象被称为“提取学习效应”。多让孩子会议，把当前知识与过去知识联系起来。

0x2：让孩子受益终身的能力 -- 执行能力

执行功能是孩子大脑交通系统的指挥中心，如果信息处理出现冲突和障碍，路上就可能堵车。孩子会表现出各种问题，比如做事缺乏计划性、写作业拖沓、自控力减弱等

“执行功能”是当前认知神经科学研究的前沿问题之一，它是个体对自己的思想和行动进行有意识控制的心里过程。

执行功能的核心能力有三种，分别是：

• 工作记忆，能在短时间内掌握和操纵信息的能力
• 抑制控制，抑制冲动的能力，也就是我们常说的自控力、自律
• 思维灵活性，能够根据不断变化的需求调整计划，做出符合新情境的要求

大脑的执行功能，就像交通系统的指挥中心。如果信息处理出现冲突和障碍，路上就可能堵车 -- 孩子表现出种种问题。

解决执行功能出问题的思路是降低难度，明确目标，教孩子利用语言作为思维记忆工具，多给孩子具体的提示，减少有可能让她分心的刺激来源。

执行功能与大脑前额叶紧密相关。前额叶和其他新皮层共同完成对信息的加工、整合及协调控制复杂的认知活动。 

0x3：数学不只是计算，推理能力更重要

孩子学数学，需要两种能力，

• 一种是基于记忆的计算能力，比如加减乘除法
• 另一种是基于逻辑的推理能力，比如你知道a比b高，b比c高，能不能推测出a比c高

脑科学研究发现，人脑中与数学相关的脑区和处理空间信息的脑区是非常相似的，我们的抽象数学运算其实借助的就是我们的视觉空间能力。

孩子学数学也一样，开始的时候一定更要和实物，特别是在空间中放置和排列的实物相关，才能更快更好地帮助他们掌握抽象的数学规则。 

0x4：元认知，提高孩子学习力的关键

孩子天生善于学习，他们一出生就在积极探索周围的一切，并结合不同的信息源进行学习。

元（meta）是“关于......的知识”的意思，元认知就是关于自我认知的知识。所谓“知之为知之，不知为不知”，也就是说，你既要知道你知识的边界在哪，也要知道你无知的程度有多少。

从现代脑科学的角度看，元认知是一种有意识地控制和反思自己知识的能力，是由大脑的司令部前额叶皮层掌管的高阶认知技能。

拥有元认知能力的孩子，如果遇到一道数学难题，他不会急着算答案，而是首先问自己：

• “这个问题要求我做什么”？
• “老师为什么给我这个问题？”
• “这与我在数学课上学的东西有哪些联系？”

善用元认知策略的学生，会从知识点的表面结构出发，找到问题的深层知识结构。

首先，你可以把元认知策略分为三个阶段：

• 准备
• 应用
• 监控、反馈

由于孩子的语言表达能力有限，特别是能表达他自己心理过程的元认知词汇储备不够，所以，即使他有元认知能力，也可能无法顺利地告诉你他的心理过程。这时候就需要家长暂时充当他的“元认知发生器”，多跟他谈话，鼓励他洞察自己的学习状态，把心里状态说出来或是帮他说出来。

“让孩子察觉到他不知道什么”很重要，这实际上是让孩子准确提升自己的能力。

一般人总是相信自己知道自己在做什么，而忽视了自己可能不知道的知识，同时倾向于高估自己的能力，低估别人的能力。克服这种倾向的“解毒剂”就是元认知能力，就是能够思考和认识自己的优势和局限。

一旦孩子能够意识到“我以为这个知识点我已经学会了，但其实我还不理解”，他就能调整他的学习模式，在自己最弱的地方做好准备。 

0x5：STEM教育，在家也能进行的学习活动

STEM教育的目的是创造一种超越所有学科之上的”元学科“，通过它来教你运用知识探索这个世界运行的规律。

研究发现，如果学生在STEM项目中学会逻辑推理、假设检验等方法，那么他们会深入探索学科知识，成为更好的问题解决者。他们更懂创新，智商也会提高。

一个受过STEM教育的孩子，应该是在一个科学友好的环境中长大，父母和老师鼓励孩子提出问题，孩子会批判性地思考问题，并且会用实验等方法去验证自己的推理。

• 从孩子的角度出发，像孩子一样教孩子，鼓励他们自己去实践，找解决问题的方法
• 沿着学习路径教孩子
• 注意学习的深度，而不是广度。最好的学习方式不是让孩子一次性把所有概念全部学一遍，而是围绕一两个核心概念深度学习几个月，让孩子沉浸在相同的主题下，然后换一个概念再学几个月 

0x6：怎样培养孩子的批判性思维

批判性思维是一系列认知能力的集合，比如推理、判断与决策、问题解决等思维过程。更具体点儿说，批判性思维包括预测、猜想、逻辑推断、验证假设、判断因果关系、形成观点、反思等诸多技能。它是我们对思维的思考，是一个更加综合的认知过程。

严格来说，批判性思维能力不可教，因为它严重依赖于你对一个领域的知识掌握了多少。

• 积累一定的领域知识和实践
• 在日常生活中教孩子使用批判性思维
• 观察、假设、检验、反思和调整

 

2、语言脑

0x1：三个妙招，解决孩子说话晚问题

认清孩子语言发展的误区：

• 误区一：孩子会叫”mama“不代表懂意思
• 误区二：孩子能理解语言不代表能使用语言
• 误区三：一直对孩子说”宝宝语“

 

促进孩子语言发展的正确方法：

• 抓住孩子的关注点教说话。儿童心理学认为，当你跟孩子共同关注同一事物，即与孩子产生联合注意时，他会更专注
• 结合图像教说话。教孩子说话的时候，不仅要结合图像、实物来教，还要注意将物体放到孩子的视觉区域中间
• 利用非语言线索教说话

0x2：家长英语不好，也能培养英语小达人

育儿没有一劳永逸，家长要不断学习，积累各种资源、经验，不断向上，孩子看到你的努力，才会愿意跟你一起努力，这才是一个育儿育己的正向循环。

你的不足不会影响孩子，你对待自己不足的态度才会影响孩子。

0x3：应该让孩子读《论语》等传统典籍吗

要让孩子在”最近发展区“内学习，也就是学那些他跳一跳够得着的内容，这样孩子才能理解记忆。

我们能理解的东西比能表达出来的词汇要丰富得多，说话的同时做手势，能增加交流的信息量，更好地与人沟通。

0x4：阅读是培养聪明孩子的重要窍门

家长要知道，在孩子小的时候，最重要的是让孩子对阅读产生兴趣，而不是从阅读中立刻学到多少知识。在早期，培养孩子的阅读兴趣，比学习知识更重要。

孩子主动的、有兴趣的阅读，比枯燥的、强迫的机械阅读更持久，也更有价值。

科学研究发现，只是给孩子一堆书，对其阅读能力的提升作用不大，陪伴、互动才是关键。要把阅读嵌入孩子跟父母的日常互动中。比如，一起看绘本，给孩子讲睡前故事，角色朗读等等。

阅读兴趣的培养，也要按照孩子的认知发展特点来进行：先易后难，先具体后抽象。

要给孩子建立一种认知：阅读是日常生活的一部分，而且有趣。不要把阅读当成特殊任务，不能用奖励诱导孩子阅读。 

0x5：家长会聊天，孩子记得牢

孩子记事儿，一般是说孩子能回忆个人信息或个人所经历的生活事件，这叫自传体记忆。有研究者提出，自传体记忆在3~4岁开始发展。

孩子一开始记住的事情都比较具体，他们可能会说”那天我穿着红色裙子去的公园“。

如果孩子有机会与其他人讨论某个活动，孩子构建记忆的能力就会增强。

• 趁着新鲜跟孩子聊旅行中遇到的人和事
• 问题要具体
• 问题可以多样，父母跟孩子聊天越详细，孩子对情绪的理解越深刻，调节情绪的能力也越强 

 

3、情绪脑

0x1：孩子一去幼儿园就哭闹怎么办

一般来说，孩子在6个月到2岁之间，对父母依赖非常明显，如果分开，孩子就会烦躁哭闹，产生我们常说的分离焦虑。

• 帮助孩子面对陌生人和陌生环境
• 帮助孩子缓解分离焦虑。例如告别时鼓励孩子主动说”再见“，让孩子有掌控感，孩子为自己的行为负责，更有勇气面对新环境

0x2：走出认识误区，给孩子足够的安全感

心理学家把依恋关系分为安全型依恋和不安全型依恋，如果母子间建立了安全型依恋关系，可以认为孩子是有安全感的。

科学研究发现安全感不仅影响孩子的社会情绪发展，还会影响孩子的认知发展。

对孩子安全感的四个认识误区：

• 误区一：孩子黏妈妈，就是没有安全感
• 误区二：孩子安全感不足，全怪妈妈
• 误区三：成年人小时候与母亲依恋关系不好，养育孩子一定有问题。小时候的经验，并不能决定你的养育方式，关键是怎样看待当时自己的经历
• 误区四：幼儿时期安全感不足，一辈子都会缺乏安全感

那么，你可以给孩子更多安全感吗？当然可以，记住一句话就行：敏锐地感知孩子发出的需求信号，及时恰当地相应孩子的需求。

0x3：家庭支持是增强孩子抗压能力的关键

研究人员发现，那些能在困境中”逆袭“的孩子，他们的韧性，也就是抗压能力比较强。韧性就是当孩子的健康和发展倾向于积极的方向时，即使孩子遇到了困难、压力，他们积极的人生经验也可以击败消极的经验，让自己更好地恢复过来。

韧性强的孩子有下面这四个共同的特点：

• 第一、至少与一个成人有稳定、关爱和支持的关系
• 第二、对自己的生活环境有掌握感，也就是生活环境比较和谐、稳定
• 第三、有强大的自律能力和执行能力
• 第四、有信仰或文化传统的支持

孩子面对的困难比较多，他们需要的帮助也更多。这里的关键是，孩子至少要与一个成人有稳定牢固的支持关系。许多研究发现，孩子大脑的发展依赖于成人之间的互动过程。如果没有这种稳定的关系，孩子大脑的架构就无法得到最好的发展。

与是社会动物，学习是内嵌在人和人的交往中的，我们的大脑发育也是由社会或者家庭的微环境支撑的。如果没有支持，就会产生压力，这对大脑发育有负面影响。

0x4：孩子说谎不一定是坏事

虽然我们普遍认为说谎是不好的行为，但从认知发展的研究来看，说得一手好谎，是社会认知力，俗称情商发展的表现。

在说谎的进阶之路上有一个拦路虎，就是执行功能的发展。想要成功骗到别人，不管你是内疚、害怕还是羞愧，甚至有点小兴奋，都得调节好这些情绪。同时，你的语言、面部表情和身体动作得控制得非常到位，才能显得自然。

研究表明，孩子的心理理论和自控力越强，会越早开始说谎。孩子的说谎模式反映了他们的认知发展阶段。

发生矛盾、冲突的时候，是孩子学会自我调整、解决问题的好机会。说谎，只是一种不成熟的解决问题的方法。

发生冲突的时候，很多家长习惯用的一种解读模式揣摩孩子的意图。但是，质问、指责孩子”你为什么要打碎花瓶“，只能是火上浇油，不可能顺利解决问题。正确的问法是不带指责，将现状如实描述出来。

0x5：孩子争抢玩具，不要一味地教他“让”

首先，我们来看看孩子对物品所有权的理解，比如他怎么知道哪些东西属于别人，哪些东西属于自己。

• 通过”劳动线索“判断所有权
• 通过”先占线索“判断所有权
• 是谁的东西谁就说了算，孩子会坚定地认为物品所有者拥有使用权和分配决定权，他的东西必须他说了算

家长要理解孩子排他性的执着，尊重他对自己物品分配的权威，千万不要强迫孩子分享。

家长平时可以多鼓励孩子进行换位思考，想想别人的感受。

同时家长要转移，你要教孩子提出需求，当他想要一样东西的时候，怎样去问别人要。

0x6：提升认知灵活性，改善孩子倔脾气

认知灵活性是非常关键的认知能力，关系到孩子能不能根据不断变化的需求，”放弃“旧的做事方式，用新的方式思考、看待事物。

我们可以帮助孩子锻炼大脑的认知灵活性，

• 教给孩子自我谈话的技巧。思维固话的孩子有一个共同的特定，那就是对问题的反馈不足。看到问题之后，他们会直接套答案，而不会进一步思考。一个有用的技巧就是教孩子自我谈话的技巧，吧思维步骤说出来。
• 教孩子用不同的方法做同一件事。让孩子知道事情不一定只有一个答案，他可以有不同的选择。

• 鼓励孩子尝试各种新事物

 

4、运动脑

0x1：如何解决小胖子的大麻烦

肥胖的危害远不止身体健康方面，还会影响孩子的心理健康和认知发展。

对糖和脂肪的偏爱写在了我们的基因里。有研究表明，只要看到想要的含糖和脂肪的食物，大脑就能激活奖赏回路。

0x2：打打闹闹好处多

大脑游戏有助于孩子的大脑分泌脑源性神经营养因子。脑源性神经营养因子又叫做”大脑肥料“，是神经元生长与存活所必须的一种蛋白质，可以帮助神经元形成新的连接，修复坏的脑细胞，保护健康的脑细胞。

孩子在追逐、嬉闹、扭打中，能发现自己身体的力量，学会控制自己的肌肉运动，让动作更协调、灵活。

在充满经济情绪的打闹游戏中，孩子们会自发地交换角色，合作互动。

打闹游戏除了帮助孩子练习情绪解码、编码，锻炼体能之外，还可以帮助孩子锻炼更高阶的社会能力和品格，比如竞争技能。

0x3：孩子参加团体运动应该注意什么

对于3岁以下的孩子来说，他们的身体还不适合参加团体运动。

孩子在三四岁之后，再参加团体运动比较合适。因为这个时候孩子的运动系统才有很大的发展，不仅肌肉骨骼更好，身体的协调能力和平衡能力也更好，能更好地控制自己的身体。从大脑控制运动的角度来说，就是达到了所谓的”自动化“阶段，也就是说运动起来不需要大脑刻意地去控制身体运动的细节，完全可以自动化完成动作的协调。这个时候，孩子的大脑才有更多的认知资源去和团体运动中的其他人协调。

不要带着功利心让孩子参加运动。

运动种类要均衡。

让孩子多进行团体运动，也是对他们的社交能力，特别是合作和分享能力的一种培养。

0x4：孩子不是多动症，多动更要多运动

研究发现，患有ADHD的孩子的大脑，流向额叶和前额叶区域的血液明显减少，做行为控制任务时，大脑的前额叶和纹状体的激活不足。这些脑区与注意、工作记忆、反应抑制和规划相关，而这些功能是儿童ADHD相关的核心认知缺陷。

许多科学家认为，体育运动可以促进大脑健康，对患有ADHD的孩子有很大帮助。当然，对其他孩子也是好处多多。

0x5：孩子学走路，该不该牵他的手

学步期的孩子，不要让他一直牵着大人的手走，类似学步车的道理一样，学步车会给孩子虚假的平衡感和安全感。

要让孩子建立百分百的平衡感和安全感，首先要让孩子百分百掌控自己的身体。

孩子要自己一步步练习坐、爬、站、走，通过不断试错才能习得走路。

有研究表明，适当地刺激前庭系统，对婴儿的运动发展会有帮助。

前庭要刺激，但要适度，轻柔地改变孩子身体的位置和姿势，让他感知到平衡和空间的变化，就可以了。

 

5、创意脑

 

0x1：怎样保护孩子的好奇心

好奇心是人学习的动力，而且是一种深刻的内在动力。 

好奇心是一种对新事物或新环境产生关注、探究和提问的行为倾向。

父母养育方法会影响孩子的好奇心，孩子”好奇心“的具体表现有这么几个方面，

• 第一，对新奇的东西敏感，能够注意到它，特别想去探究
• 第二，有探究的行为，去看一看，听一听，拧一拧，手耳眼口全上
• 第三，提问，孩子整天不停地问这是什么，那是什么

你是消防队长、吃瓜群众，还是粉丝兼助理？

• 消防型妈妈：权威专制型的妈妈，难以容忍孩子的探索和破坏，孩子有点热情探索的火苗，就被她灭掉
• 吃瓜群众：放任不管型妈妈，她们放纵孩子的任何行为，不限制也不支持，任由孩子成长 
• 粉丝兼助理：在孩子成长的过程中扮演鼓励着、支持者、合作者的角色。她总能关注孩子的成长，看到孩子的点滴进步，当孩子有新想法时，她就像追星的粉丝一样，迅速反馈，给足鼓励。这还不够，她还会当孩子的助理，满足孩子当前的需要，给予孩子帮助和支持

0x2：在家当“演员”，戏剧游戏培养孩子及创造力

孩子天生就会演，“演”（科学上叫“假装游戏”）在孩子成长过程中起着非常重要的作用，能帮助孩子发展社会交往能力、问题解决能力、语言能力、情感表达能力、自信心等，当然还有创造力。

还有，假装游戏能给孩子远距离联想的机会。我们知道，联想是把看上去好像没有任何交集的东西放到一起，找到它们之间的厝。一般来说，能把距离越远的东西联系在一起，创新程度就越高。

孩子模仿和表演，需要基于已有的经验，对于熟悉的事物，他们更容易提取特点，再去做表达。

要给孩子“搭台阶”，在孩子的已知经验基础上往上搭一层，让他进一步思考。

你需要做的是，尊重孩子的想法，允许孩子出现错误，保持一种安全的、信任的气氛，帮助孩子认识到他的创造能力。

创意并不是凭空冒出来的，那些所谓的创新，其实来自人脑对旧知识的重新组合，而这种组合几乎是随机的。

0x3：该不该给孩子报兴趣班

家长引导孩子的兴趣，关键是让孩子感受到其中的乐趣，获得积极体验。

支持孩子坚持下去，是孩子学习的外部动机，除此之外，你还要促进外部动机向内部动机转化。因为如果孩子学习有内在动机，他是出于内心的需要而做这件事，那么他对学习的热爱就不会消失。

所有人（包括孩子）都有三个基本心理需要：

• 归属感
• 自主感
• 胜任感

如果这三个需要得到满足，内在动机就会得到提高。

兴趣班只是辅助学习的工具，也就是说，重点不是工具，而是使用工具的人。

0x4：摆脱畏难情绪的秘诀：挑一挑，够得着

在孩子小时候就去引导他们，让他们知道怎么走出舒适区，孩子长大后就更可能迎难而上，接受挑战。

如果父母从孩子小时候就善用“脚手架”，为孩子的发展搭好了平台，就能帮助孩子持续在最近发展区愉快地自主学习。

帮孩子搭脚手架，有以下三个步骤

• 引导孩子定义困难。有的孩子不是没有能力解决问题，而是面对困难，还没理清楚自己的感受
• 调整任务的难度。尽量让每一个小步骤都在孩子的最近发展区里面，这样孩子的每一次努力都能成功，孩子的信心就建立起来了
• 鼓励孩子解决困难

0x5：如何布置家庭玩具角，让孩子边玩边学

我们知道，孩子天生爱玩游戏。如果说大人是在工作中学习、成长的，那么孩子就是在游戏中学习、成长的。孩子在游戏中会发簪语言，构筑知识，练习社会技能，发展创造力，促进身体发展。科学家发现，在儿童生命的前几年，游戏活动对大脑的发育和之后的人类技能都会产生积极的影响。一句话来说，孩子在玩中学习和成长。

既然玩这么重要，在家里，我们怎样给孩子提供适合的玩具和空间环境呢？

• 玩具的种类要均衡
• 做合理的空间分区
• 玩具摆放要有规律
• 给孩子一个独处的小空间

除了提供环境和玩具，家长的参与和引导也很重要。

• 放下思维定式，允许孩子探索
• 跟孩子一起玩平行游戏。一两岁的孩子需要自己去探索学习。孩子专心探索时，你不断跟他说话，会打断他的专心。如果你实在想介入，最好的方式是靠近孩子，跟他一起玩平行游戏，也就是在孩子旁边玩类似的游戏，但并不影响到他
• 恰当地干涉和引导。有技巧地帮助孩子，恰当地干涉和引导，能让落单的孩子回到群体中来
• 搭建脚手架，提高游戏的复杂度

0x6：带孩子逛博物馆，重点看什么

• 观察思考比记忆知识点更重要。博物馆不完全是一个充满知识点的地方，而是激发孩子的兴趣、灵感的场所，是学习思维、学习探究精神、学习保护孩子好奇心的最好地方
• 带着“为什么”去博物馆。逛博物馆，重点不是记住多少知识点，而是看孩子观察、思考了多少，一定要有一个问“为什么”的过程
• 尽量带孩子去能“动”的博物馆

 

6、育儿育己

0x1：在家就能玩的小游戏，给孩子高质量的陪伴

高质量的陪伴就是，保证有一段陪孩子的特殊时间，这段时间是你跟孩子一对一相处的时间，这期间不是太有目的性地想要教育、训练孩子，而是给孩子有温度的爱，敏感地关注他的需求，表达对他的积极想法和感受。

我们对孩子的需求（包括各种心里需求）保持敏感，多听，多看，多想。这种敏感是渗透到陪伴他们玩乐的每一次互动中的。我们及时、有针对性的回应，就是高质量的陪伴。

0x2：忍不住对孩子发火怎么办？家长的情绪管理课

孩子调控情绪的能力有限，主要原因是其大脑各个部分的发育并不是同步的，负责情绪激发的皮层下结构发育较早，而负责讲道理的前额叶发育较晚，要到20岁才完全成熟。

爸爸妈妈有足够的理性处理情绪，但是孩子很难做到。如果你不小心对孩子发了脾气，那就直接面对这件事，正确处理它，这样才不会给孩子留下阴影，也不会破坏亲自关系。

对孩子发火后怎么处理：

• 道歉
• 接纳
• 回顾

0x3：安全意识：安全的陌生人和漂亮的坏人

对孩子进行安全教育的重点，不在于“不跟陌生人说话”、“不吃陌生人给的东西“，而在于教他们对环境中可疑的陌生人、熟人的可疑行为保持警觉，这才能真正提升孩子的安全意识。

0x4：节日礼物爱攀比，正是教育好时机

• 第一课：放飞想象力
• 第二课：区分”需要“与”想要“。你要让孩子明白，如果”需要“和”想要“有冲突，那么”需要“优先，如果”想要“合情合理，而且有条件，那就满足
• 第三课：培养理财观念

孩子三四岁的时候，通常非常自信，觉得自己哪哪都厉害，自己的东西啥啥都好。到了六七岁，他开始关注外界对自己的评价，渴望得到他人的肯定。但孩子的分析和判断能力还比较弱，在很大程度上受到周围环境的影响。如果他的成长环境中流行的价值观是”拥有昂贵的东西就是赢家“、”名牌才是高级“之类，他可能也会用这种标准来衡量自己。

家长可以从两方面引导孩子：

• 一方面，如果他觉得对方的东西好，完全可以大方表达，真诚地说出自己的喜欢与欣赏
• 另一方面，你可以多从品格、能力、兴趣等角度评价和描述孩子与其他小朋友

0x5：爸爸带孩子：如何变“猪队友”为“育儿好帮手”

爸爸多参与带孩子对孩子的社会、行为、心理健康和认知能力都有积极影响

 

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