标签：洁面 20 防晒 护肤 皮肤 保养 程序员 PA 精华
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程序员每天跟电脑打交道，有时一坐坐一天，运动少，用眼多，设备电磁辐射大，早上起不来，晚上睡不着，精神压力大，长此以往，皮肤状况必然惨不忍睹，那么程序员该如何保养皮肤呢？
1、洁面、护肤、防晒
完整流程
洁面（清洁）—爽肤水（打开毛孔）—面膜（补水）—原液（补水）—精华（补水）—乳液（补水）—面霜（补水）眼霜（遮瑕）—防晒（外出使用）
简化流程
洁面—爽肤水—面膜—精华—防晒
再简化
洁面—爽肤水—精华
1、洁面
氨基酸洗面奶（20左右）+超声波洁面仪（50-100）
最好用温水不要用冷水
【太晚了，不写了，都特么快1点了】
2、护肤
洁面之后可以用柔肤水（柔肤水比较适合干性皮肤，爽肤水适合油性皮肤，混合性肌肤可以在夏天选择爽肤水，冬天的时候使用柔肤水），然后搽上精华露（油性肌肤适合精华露，中干性肌肤适合精华液），然后用乳液，有条件可以再用面霜（面霜比较厚重，搽上可能会不舒服，然是据说干性肌肤搽完乳液后必须得用面霜？）（我感觉乳液和面霜都可归结为我们常说的“香香”，但一定要注意精华露不是香香，我之前一直把妮维雅的精华露当作香香来用，很尴尬）
如果是白天，一般就按照上述流程就行了，晚上可以在搽精华露或精华液之前再用一个眼霜（上面关于眼霜的步骤可能有点问题），毕竟程序员大都用眼比较多，，眼睛会很难受
下面这个图是针对女孩子的，男孩子可以适当简化↓↓↓
2、防晒
防晒肯定是在白天用了
关于防晒，引用一些东西过来：
了解一下防晒的两个指标：
SPF和PA防晒指数
（SPF）：它是日光化妆品保护皮肤防护系数的缩写，避免日晒红斑的一种性能指标，SPF值越大，防晒效果越好SPF值不同，代表防晒有效时间不同，防晒系数*20=防晒时间（min）试验表明，防晒系数>30的产品正确使用都可以对皮肤提供足够的保护防晒能力（PA）：它是评价防晒化妆品防止皮肤晒黑能力的缩写，PA等级越高，防止皮肤晒黑效果越好用“+”表示防晒能力，PA+表示延缓肌肤晒黑时间2-4倍、PA++表示4-8倍，PA+++表示8倍以上大致了解一下防晒的指标，买的时候根据自己的需要选择
一般来说一张脸需要的防晒霜量大概相当于一枚一元硬币的体积
注意，防晒霜也是有区别的，如果是不防水的防晒霜，单独使用洗面奶就可以卸干净，但如果是防水型的防晒霜，单靠洗面奶是卸不干净的，建议使用专门的卸妆产品进行卸妆
不卸妆=ZS式毁容！
梳理一下流程，就是
氨基酸洁面奶洁面20+超声波洁面仪100–> 柔肤水20（爽肤水）–> 眼霜20–> 精华露20-100（精华液）（当然你也可以用sk-II神仙水,ԾㅂԾ,）–> 乳液20–> 面霜20-50（干性肌肤必须）–> 非防水型防晒霜30
颈部或身体可用维生素E乳20
自己的皮肤适不适合，自己试过才知道
2、不做一些事
1、不要久坐不运动，运动出汗有利于排出体内毒素，让皮肤健康，但是出完汗后也要记得及时擦拭干净，因为汗液可能会腐蚀皮肤
2、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜
3、做好情绪控制，不要多思多虑，保持乐观心态，不要让激素分泌失调
4、对待感情，要拿得起放得下，不要过分纠结
5、不要听什么大道理，怀揣什么大的梦想，先踏实地过好每一天
标签：洁面,20,防晒,护肤,皮肤,保养,程序员,PA,精华 来源： https://blog.csdn.net/Dontla/article/details/105925496
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